8 способов спасения от жары

8 способов спасения от жары

Когда наступает самый жаркий период лета, то медицинские работники постоянно предупреждают людей, что жара может и вполне здоровому человеку принести вред. А уж не здоровому и подавно. В сильную жару в зоне риска оказываются люди, страдающие сердечными заболеваниями, гипертонией, люди, имеющие лишний вес, сахарный диабет. Обладателям данных заболеваний лучше самые жаркие часы проводить дома в обществе кондиционера. Ни в коем случае не стоит выходить на улицу без головного убора. Этот период в больших современных городах кислорода не хватает по-особенному. Именно поэтому лучше всего в жаркий период выезжать на природу, в частный сектор, в деревню, лес.

Есть 8 правил для поведения себя в жаркий период, если всё-таки человеку приходится оставаться в городе:

1. Минимальное количество косметики на лице. Лучше всего, чтобы косметики вообще не было. Коже необходимо обеспечить максимальное дыхание. Если необходимо, то можно использовать крем, в состав которого входит ментол. Такой крем будет замечательно охлаждать кожу.

2. На теле не должно быть никакой одежды из синтетических тканей. Только натуральная ткань, такая как лён, хлопок. Подойдет также одежда из шелка, и даже из крапивы.

3. Обязательно при себе иметь спрей, наполненный термальной водой. Периодически необходимо обрызгивать водой лицо, а также сгибы под коленями и локтевые ямки.

4. Для того, чтобы активизировать работу мозга, можно капать под язык маленькую каплю мятного масла. Это поможет облегчить дыхание и простимулировать нейроны мозга, которые слегка «спеклись», что увеличить работоспособность и человеку станет гораздо легче соображать.

5. Необходимо в жару выпивать как можно больше воды. Не меньше 3 литров. Это может быть как простая вода, так и зелёный чай, или чай из имбиря, а также морс и любые фреши. Не стоит выпивать разве что кофе, так как он способен обезвоживать организм человека.

6. Во время приема пищи обязательно нужно включить в своё меню такие продукты, которые борются с прохладой и освежают. К ним относятся дыня, стебли сельдерея, огурцы и грейпфрут.

7. Приёмы рефлексотерапии поможет не упасть в обморок. Для этого необходимо промассировать уши или нажимать на точку, которая располагается сразу под носом. Делать это надо с такой силой, чтобы ощутить боль. Это поможет.

8. В жаркий период необходимо более внимательно следить за своими детьми. Обеспечить обильное питье обычной водой. Следить, чтобы они не проводили на открытом солнце больше 15 минут. Необходимо обеспечить контроль, чтобы они не перегревались. Во избежание получения теплового удара.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *