Как же выжить этим летом?

Как же выжить этим летом?

Лето приносит много позитива детям и взрослым. Но слишком высокая температура не радует никого. Многие тяжело страдают от жары, а плохое самочувствие не дает полноценно работать и отдыхать. Сезон радости и отдыха превращается в навязчивую идею: как же выжить этим летом?

Конечно, следует соблюдать основные правила поведения в самый жаркий сезон года.

  • С 11-00 дня и до 16-00 не нужно пребывать под солнечными лучами.
  • Копчености, сладости, соленья, жирные блюда находятся под запретом! Тем, у кого в жаркую погоду ухудшается самочувствие, следует употреблять в пищу нежирное мясо, фрукты, овощи, кисломолочные и молочные продукты.
  • Одежда должна быть из натуральных и легких тканей. Синтетика не дает коже дышать и остывать, что, конечно, отрицательно влияет на общее состояние организма. Также следует носить головные уборы.
  • Как можно больше пить! Летом, организм человека отличается повышенным потоотделением. Пот – это, как система охлаждения организма. Для того чтобы предотвратить обезвоживание и перегревание тела, следует пить много жидкости. Только кофе, крепкий чай и сладкая газировка – это исключение! При употреблении выше перечисленных напитков состояние организма можно только усугубить.

Летние премудрости

У каждого найдется масса ситуаций, когда жара особенно угнетает. Кто-то в дороге страдает, кто-то на работе. Есть простые хитрости, которыми может воспользоваться каждый, чтобы облегчить состояние.

  • В зависимости от предпочтений, можно обзавестись веером либо небольшим вентилятором на батарейках. В пути или во время ожидания это будет приятны дополнением содержимого сумки.
  • Замороженную воду можно брать с собой всюду. Не обязательно ее пить, можно ею смачивать платочек и протирать лицо, шею, руки. Так же можно использовать пульверизатор для охлаждения и увлажнения тела.
  • Зеленый чай способствует урегулированию теплообмена. Лучше полюбить этот напиток летом.
  • Если рабочее место позволяет, то поставьте рядом цветы, например, бегонию. Побрызгав растение водой, можно потом долгое время чувствовать влагу и прохладу.
  • Аквариум может служить увлажнителем воздуха. В нем может и не быть рыбок, а только вода. Вода постепенно испаряется и увлажняет сухой летний воздух.
  • Использование хвойных эфирных масел дает эффект свежести, когда вдыхаешь их аромат.

Помните, жаркие денечки пролетят быстро, нужно немного потерпеть и постараться своими силами облегчить испытания жаркого сезона.

Пусть не будет лето в тягость, а подарит только радость!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *